walmireo gyökerei
Miért létezünk és miben hiszünk
walmireo nem egy márka, hanem egy válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet az érett életkorban is megőrizni a test vitalitását anélkül, hogy harcolnánk az idő ellen.
Hogyan született walmireo?
A történet egy csendes felismeréssel kezdődött. Sok ember, aki elérte az érett életkort, már nem kereste a gyors eredményeket vagy a látványos átalakulásokat. Ehelyett egy természetesebb ritmust kerestek, amely nem erőlteti a testet, hanem támogatja.
walmireo akkor alakult, amikor több gyakorló oktató közösen elhatározta, hogy létrehoz egy olyan teret, ahol a mozgás nem verseny, a légzés nem feladat, és a fejlődés nem linear. Ahol minden ember a saját sebességében halad, és senki sem ítéli meg, ha lassabban jut előre.
Az első hónapokban nem sok minden történt. Néhány emberrel dolgoztunk, és megfigyeltük, hogy mire van szükségük. Nem új gyakorlatokra, hanem türelemre. Nem több információra, hanem kevesebb zajra. Nem motivációs beszédekre, hanem csendes támogatásra.
walmireo lassan nőtt, mert nem hajtottunk semmit. És pont ez lett az erőssége.
Miben hisz walmireo?
A test bölcsessége
walmireo úgy gondolja, hogy a tested jobban tudja, mire van szüksége, mint bármilyen külső elvárás. Ha merevnek érzed magad reggel, a tested üzen. Ha egy gyakorlat kellemetlenül esik, az is információ. Mi megtanítjuk, hogyan hallgasd meg ezeket a jelzéseket.
Kevesebb ambíció, több jelenlét
Nem arról van szó, hogy hány pózban vagy tökéletes vagy mennyi időt töltesz gyakorlással. walmireo szerint az a fontos, hogy mennyire vagy jelen abban a néhány percben, amikor a testeddel foglalkozol. A minőség mindig fontosabb a mennyiségnél.
Természetes ritmus, nem erőszak
walmireo elutasítja azt a gondolkodást, hogy a testünket meg kell javítanunk. A tested nem hibás. Csak másképp működik, mint fiatalabb korban. És ez rendben van. A mi feladatunk, hogy olyan gyakorlatokat ajánljunk, amelyek kiegészítik az életritmusodat, nem pedig átalakítják.
Hosszú távú gondolkodás
walmireo nem gyors megoldást kínál, mert nem ez az, amire szükséged van. A jóga nem trend, hanem egy életre szóló eszköz. Mi azoknak építünk programokat, akik tíz év múlva is szeretnének könnyedén felállni a székből és stabilan járni.
Mit tartunk helyesnek a mozgásban?
Nincs ideális póz. Van olyan verzió, amely most, ebben a pillanatban a legjobban működik neked. Holnap lehet, hogy más lesz.
A légzés fontosabb a formanál. Ha elakad a légzésed egy gyakorlat közben, az azt jelenti, hogy túl erőltetted. walmireo megtanít figyelni a légzésedre, és a mozgást ehhez igazítani.
A könnyedség nem gyengeség. Sok ember úgy gondolja, hogy ha nem fáj, nem hatásos. walmireo szerint pont fordítva van. A legjobb gyakorlatok azok, amelyeket úgy végzel, hogy közben megnyugszol, nem kimerülsz.
A testnek idő kell. A rugalmasság, az egyensúly és a stabilitás nem egy hét alatt épül fel. De ha heti 2-3 alkalommal 20-30 percet szánsz rá, 3 hónap múlva már észrevehető változásokat fogsz tapasztalni.
Kinek való walmireo?
Azoknak, akik már túl vannak az első életszakaszon, és nem kergetnek fiatal ideálokat. Akik elfogadják, hogy a tested változik, de nem akarnak lemondani arról, hogy aktívak és rugalmasak maradjanak.
Azoknak, akik nem hisznek a csodamódszerekben, de nyitottak egy türelmes, emberközpontú gyakorlati útra.
Ha te is közéjük tartozol, walmireo vár téged.
A gondoskodás filozófiája
walmireo nem arról szól, hogy megjavítsunk valamit, ami „elromlott". Arról szól, hogy megtanulod gondoskodni magadról egy olyan módon, amely nem kimerítő, hanem feltöltő.
Sokan úgy tekintenek a mozgásra, mint egy feladatra, amit meg kell csinálni. Mi másképp látjuk. Szerintünk a mozgás egy ajándék, amit a tested kap tőled. Néhány perc a napodban, amikor kizárólag vele foglalkozol, hallgatod a jelzéseit, és megadod neki azt, amire szüksége van.
Ez a gondoskodás nem elhanyagolható részlet. Ez a lényeg.
Szeretnél részt venni ebben az útban?
Ha közel áll hozzád walmireo gondolkodásmódja, és szeretnél egy olyan programot, amely tiszteletben tartja a tested ritmusát, írj nekünk.
Kérdés vagy jelentkezés